يدق المنبه ف ال 5:30 ليعلن بداية يوم جديد ترفع رأسك من على وساده ناعمه ومن على فراش مريح وتسير على أرضيه تداعب قدميك ومن ثم تشرع فى أخذ الحمام الساخن تتحكم فى درجه حراره المياه... كل شىء كما تريد بالظبط وهذه هى المشكله ؟!!
التقدم في التكنولوجيا التي نتمتع بها اليوم جعلت مما لا شك فيه حياتنا أفضل ولكن نسينا ما يشبه تجربة المشقة فمثلا عندما تدخل للإستحمام فتجد المياه حاره تقول انها حاره لما لا نرفع درجه البروده .. مقعد السياره غير مريح لما نعيده للخلف قليلا.
أصبحت المشقة شئ اجنبي بالنسبة لنا. نحن نرفض أي شيء أقل من الفاخر المرفه ...
ولكن هذا المعيار يجعلنا نتجنب المخاطرة وتفوت علينا فرصا هائلة يوما بعد يوم.
المخاطرة...لماذا يجب ان خاطر
الناس ترفض المخاطره والقيام بأفعال محفوفه بالمخاطر ولقد أوضحت الدراسات أن هؤلاء الذين يقومون بالمخاطرات لديهم فرصه اكبر على انشاء شركات وعمل ناجح.
وتظهر النتائج أن رجال الأعمال مع انخفاض تحمل المخاطر قبل دخول العمل الحر وزيادة تحمل المخاطر عندما يعملون لحسابهم الخاص لديها احتمال أكبر للبقاء فى سوق العمل والمنافسه من رجال الأعمال المماثلة التي تعاني من نقص في الاستعداد لتحمل المخاطر.
لحسن الحظ يوجد هناك بعض التمارين التى تساعدك لتجنب القلق عندما تكون على وشك القيام بمخاطره او تخطط لمجازفه وسوف يعلمك للتغلب على نظام تجنب القلق والحصول على راحة فى شىء هو ليس مريح اطلاقا.
انه "دش بارد"
نعم هو كذلك دش بارد في الصباح هو عادة مثالية لتدريب نفسك على المغامرة في كثير من الأحيان .حيث يغلب القلق الشديد على من يذهب للإستحمام اذا علم أن الماء بارد (رغم أن هناك العديد من الفوائد لالاستحمام في الماء البارد)
ولكن العملية العقلية التي تمر قبل الحمام. تشعرك بالخوف من الاستحمام بالماء البارد وانه امر مرعب للبعض منا ... اليس كذلك؟
لكن...
عندما تبدأهذه العاده سوف تشعر بالنشاط والحيويه والقدره على الإختيار بحريه وتفكيرصافى .ستكون قد خلقت فرصا لا تعد ولا تحصى لنفسك من المخاطره.
واليك بعض الطرق لتستطيع اخذ دش بار
نصائح المحترفين للدش البارد:
1
القفز في الماء بسرعه
مجرد الفكير ف برودة الماء سوف يجعلك تتخوف منه . لا تفكر ياصديقى واقفز مره واحده....فقط قفزه واحد بدون تردد.
2
بدء الاستحمام بالماء الساخن
ثم التبديل إلى الماء الباردبعد بضع ثوان استخدام هذا إذا كنت تعاني حقا من مقاومة الماء البارد مرة واحدة.
هذه كانت نصيحتين لتبداء فى اخذ حمامك باردا
وتذكر ... المخاطره سرمن أسرار النجاح
واليك ايضا بعض فوائد الاستحمام بالماء البارد
1
زيادة تدفق الدم وتنشيط للجسم
عند الإستحمام بالماء البارد وملامسته لسطح الجلد ، فإن ذلك يساعد على تقلص الأوعيه الدموية تحت الجلد ( انقباض الشرايين والأوردة ) .إن نشاط الدورة الدموية مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام . إن التعرض للماء البارد يمنع مشاكل ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وظهور الدوالي .
2
تقوية المناعة
عند الإستحمام بالماء البارد فإنك تزيد من التمثيل الغذائي الخاص بك والذي يزيد بدوره من حرارة الجسم وانعاش الجهاز المناعي عن طريق الزيادة في خلايا الدم البيضاء . وبالتالي ستقاوم نزلات البرد والإنفلونزا وبعض أنواع السرطان
3
زيادة الأيض ” عملية حرق الدهون في الجسم “
عندما يشعر الشخص بالبروردة فإنه عادة مايرتدي سترة للتدفئة ، وبالتالي فإن ملامسة جسدك للماء البارد يعمل جسمك على إنتاج المزيد من الحرارة . وبالتالي فإنه يساعد على حرق الدهون والكربوهيدرات لتجعلك تشعر بالدفئ . إن زيادة ضغط الدم وارتفاع درجة حرارة الجسم والتفاعلات الكميائية في الجسم تحدث بشكل أسرع عند الإستحمام بالماء البارد.
4
يعطى على الجلد والشعر بشكل صحي
من خلال انعاشة لمسام الجسم والجلد .. يعطى الجسم مظهرا صحيا واكثرا اشراقه
5
علاج سريع لبعض من الأمراض
إن الدش البارد يعمل على الحد من آلام الجسم ، وتحسين وظائف الكلى وتقليل الإلتهابات وتنظيم الجهاز العصبي اللأإرادي
نصيحة للقارئ .. جرب دوما اشياء جديدة لم تفعلها من قبل .. عش غامر خاطر فهى ليست سوى حياة واحدة ... لكن برضا الله
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق